Hiilihydraattitaulukko. Imeytyvää hiilihydraattia

Eniten ja vähiten sisältävät elintarvikkeet

Ravintotekijä
Ruoankäyttöluokka
Erityisruokavalio
Elintarvikkeiden määrä
Sisältää	eniten vähiten
Annoskoko

Hiilihydraatti imeytyvä

#	Elintarvike	Pitoisuus / annos g	Annospaino g
1	Rypälesokeri	100.0	100
2	Sokeri	99.9	100
3	Vanilliinisokeri	99.9	100
4	Hedelmäsokeri	99.8	100
5	Makeutusaine aspartaami, jauhe	97.0	100
6	Sitruunateejuomajauhe valmistamaton, makeutettu pikatee	95.0	100
7	Purukumi	92.7	100
8	Maissihiutale, sokerihuurrettu muro	87.0	100
9	Makeinen karamelli	87.0	100
10	Maissitärkkelys	86.0	100
11	Riisitärkkelys	86.0	100
12	Salmiakkimakeinen	86.0	100
13	Riisimuro	85.6	100
14	Sokerivesikuorrutus	84.1	100
15	Maissijauho, hienoksi jauhettu	83.8	100
16	Maissinaksu, suolaton	83.8	100
17	Nuudeli, riisi-	81.6	100
18	Ohratärkkelys	81.6	100
19	Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys	81.6	100
20	Neljänviljanmuro	81.1	100
21	Hunaja	80.8	100
22	Riisijauhoseos, gluteeniton	80.6	100
23	Maissihiutale corn flakes	80.1	100
24	Hedelmäpastilli arabikumipastilli	79.5	100
25	Riisijauho / -hiutale	79.3	100
26	Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton	79.0	100
27	Vohvelikuori esim. tuutissa	78.8	100
28	Suklaamuro	78.5	100
29	Herajauhe	78.0	100
30	Tärkkelyssiirappi	78.0	100
31	Kaakaojauhe sokeroitu	77.4	100
32	Lakritsi	77.0	100
33	Ruismallas	77.0	100
34	Perunahiutale	76.4	100
35	Gluteeniton jauhoseos vehnätärkkelysvalmiste	76.2	100
36	Weetabix muroke	75.7	100
37	Riisi puuroutuva	75.6	100
38	Riisi-vehnähiutale muro	75.4	100
39	Marmeladimakeinen	75.0	100
40	Peruna, kuivattu	75.0	100
41	Korppujauho	74.9	100
42	Weetabix banaani, muroke	74.7	100
43	Toffee	74.3	100
44	Siirappi	74.1	100
45	Vesirinkeli	73.7	100
46	Riisi-maissikakku	73.6	100
47	Makaroni, gluteeniton	73.6	100
48	Perunasosejauhe valmistamaton	73.5	100
49	Vehnärengasmuro	73.4	100
50	Ruis-riisiseos, riisi ja ruisrouhe	72.5	100
51	Riisi tumma	72.0	100
52	Täysjyväriisi	71.3	100
53	Täysjyväriisijauho	71.3	100
54	Riisikakku	71.1	100
55	Maissijauho, karkea, polentajauho	70.3	100
56	Kuskus	70.0	100
57	Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu	70.0	100
58	Vehnäjauho puolikarkea	70.0	100
59	Suklaakonvehti	69.6	100
60	Lastenkeksi	69.6	100
61	Vehnänäkkileipä	69.5	100
62	Suklaapatukka vähärasvainen	69.1	100
63	Näkkileipä, gluteeniton	69.0	100
64	Hirssisuurimo / -jauho	68.8	100
65	Voileipäkeksi vesikeksi	68.3	100
66	Ruismakaroni	67.0	100
67	Makaroni, pasta	66.4	100
68	Nuudeli, vehnä-	66.4	100
69	Pinaattispagetti pasta sisältää kananmunaa	66.4	100
70	Spagetti	66.4	100
71	Ruissihtijauho	66.3	100
72	Grahamnäkkileipä	65.8	100
73	Sokerikorppu kevytmaitoon, kotitekoinen	65.8	100
74	Sokerikorppu rasvattomaan maitoon, teollinen	65.8	100
75	Makaroni tumma	65.7	100
76	Sokerikorppu veteen, teollinen	65.6	100
77	Kauramakaroni, sisältää vehnää ja kauraa	65.3	100
78	Lesemuro täysjyvävehnä	64.8	100
79	Mysli, perus	64.8	100
80	Suolakeksi	64.6	100
81	Ohrahiutale	64.4	100
82	Vohvelikeksi	64.4	100
83	Ohrajauho	64.4	100
84	Kakun mokkakuorrutus	63.9	100
85	Mannasuurimo	63.6	100
86	Muropikkuleipä ei munaa	63.6	100
87	Mysli, muromysli	63.3	100
88	Ohrasuurimo	63.2	100
89	Salmiakkipastilli	63.0	100
90	Vehnäjauho, durum	63.0	100
91	Leivoskeksi	62.7	100
92	Ruis-vehnäjauhoseos	62.7	100
93	Täytekeksi	62.4	100
94	Marenki	62.3	100
95	Vehnäkorppu veteen	62.2	100
96	Vehnäkorppu maitoon	61.5	100
97	Hapankorppu	61.4	100
98	Kauralastu, sisältää vehnää	61.3	100
99	Keksi teollinen keskiarvo	61.0	100
100	Keksi fruktoosilla makeutettu	61.0	100