NNR 2012 Yhteenvedosta (g) eräitten yksityiskohtien otsikoita

NNR 2012. (g) Yhteenvedosta eräitä yksityiskohtia, jotka on selitetty sivuilla 25-41.

MAKRONUTRIENTTIEN suositut saannit (paitsi alkoholin antama energia)
Aikuiset ja yli 2 vuotiaat lapset

Rasvahapot ( ilmaistuna triglyserideinä)

Hiilihydratit ja ravintokuitu

Lisäsokeri

Proteiini

MAKRONUTRIENTTIEN suositeltu saanti alle 2- vuotiaille lapsille
MIKRONUTRIENTTIEN , vitamiinien ja mineraalien, suositukset

Rasvasuositukset

Taulukko rasvojen, hiilihydraattien ja proteiinien suositellusta saannista

Natrium suolana NaCl

Ravintolisät

SUOSITUKSET heterogeenisten ryhmien dieettien suunnitteluun

Taulukko: Suositellut ravintotiheydet ( megajoulea kohden)

ENERGIAN SAANNIN VIITEARVOT

Taulukko: aikuisten energiansaannin viitearvot kohtalaisessa työssä ja vapaa-ajan aktiiveissa harrastuksissa

Taulukko: Energiantarpeen viitearvot 6-12 kk ikäisille lapsille painokiloa ja päivää kohden

Taulukko: Energiantarpeen viitearvot 2- 17 vuotiaille

SUOSITUKSET FYYSISESTÄ AKTIIVISUUDESTA

Aikuiset

Lapset ja nuoret

YLIPAINO JA LIHAVUUS
RAVINTOAINEITTEN SAANNIN MÄÄRITYKSEEN KÄYTETYT VIITEARVOT

Vitamiinit ja mineraalit

Ravintoaineiten tarkoituksenmukaisuuden määritys

Runsaan saannin määrityksestä

ENERGIAA ANTAVAT RAVINTOAINEET 

Taulukko : Aikuisten arvioidut keskimääräiset tarpeet ja alin saanti tietyille vitamiineille ja mineraaleille 
Taulukko: Aikusiten  keskimääräisen päivittäisen saannin  arvioitu yläraja tietyille  ravintoaineille  

(jatkossa kirjoitan lyhyitä käännöksiä näistä otsikoista tässä järjestyksessä. 11.2. 2016)