Miten paljon tarvitaan B12-vitamiinia päivässä?

Ei pidä tuudittautua  siihen ajatukseen etä tuo 2 mikrogrammaa B12 vitamiinia nyt tulee ihan itsestäänkin saatua, että ei sitä tarvitse  ajatella  ollenkaan ja bakteeritkin sitä tekee.

Kyse ei olekaan  B12-vitamiinin  määrästä, vaan siitä järjestelmästä, modulista,  joka sitä minimaalista näkymättömän pientä määrää käsittelee.  Se järjestelmä on  suorastaan valtavan  erikoinen ja tyypillistä on, että B12-vitamiinin puute on varsinaisesti vain  ihmisen  ongelma.
Vaikutukset  B12-vitamiinifunktion puuttumisesta tuntuu  lopulta koko kehossa  Aivoissa, keskushermostossa, veressä,  aistinelimissä, lihaksistossa,  genomissa,  psyykessä.
B-vitamiinin  avustamat  reaktiot sinänsä  kehossa ovat ehkä  jollain tavalla  sormilla luettavissa oleva lukumäärä, kun jokainen  on löytynyt.
Mutta proteiinit  jotka avustavat tätä minimaalista molekyylimäärää  (suositeltua  2 ug päiväannosta!!!) toimimaan niissä olennaisissa avainreaktioissa, on  aika suuri. Nämä proteiinit eivät myöskään ole mitään  oligopeptidejä,  vaan tosiaan pitkiä  sekvenssejä, joilla on  funktionaalinen  sekundäärinen ja tertiäärinen rakenne tässä  B12-vitamiinin kaitsennassa ja aivan tarkat toimintakentät. ihmisfunktioiden hallinnassa.
Jo proteiinikirjon paljous ja  taustalla olevien geenien määrä  ( luettelen alla  joitain avaintekijöitä)  heijastaa sitä, että  on tarve biologisesti hyvän laatuisen proteiinin riittävästä saannista  ja   virkeästä perusaineenvaihdunnasta , jossa  saa  hyvin   ATP-energiaa sirtuunahapposyklistä, ja sehän käy parhaiten kun ravinnonsaanti on tasapainotettua energia-aineiden suhteen ja liikuntaa harrastetaan kiinnittäen huomiota hyvään keuhkotuuletukseenkin.

ESIMERKKI:
 Jos  on puutetta endogeenisesta metioniinin  (Met, m, methionine )   uudelleen  rakentumisesta  homocysteiinistä käsin (HCy) ,  nimittäin metioniiniaminohappo  muuttuu homocysteiiniksi kun se on antanut metyyliryhmänsä  (CH3-)  johonkin  aineenvaihdunnann tarpeeseen-   voi tapahtua  että   välituotetta homocysteiiniä tuottuu liikaa, eikä sen kataboliset tiet vedä tai cysteiiniaminohapon synteesikään ei kuluta  tätä välituotetta tarpeeksi ja niin Hcy  valuu soluista  solun ulkoisiin miljöisiin. Sitä voi joutua vereen niin paljon että aivan laboratoriossa on mitattavissa kohonneita arvoja:   P-Hcy.

Verisuonistossa Hcy vaikuttaa  veren  fluiditettiin sillä se  stimuloi  trombomoduliinin (TM)   mRNA:n muodostusta ja trombomodulin syntetisoitumista  ja sitten se irreversibelisti  inaktivoi sekä trombomoduliinia 8TM)  että C-proteiinia, joka on  fysiologinen antikoagulantti-  tämä on  ratkaisevan paha  vaihe, jos fysiologinen  pienten  hyytymien  jatkuva "pinnan alla tapahtuva"   itsestään  poistaminen  jää tapahtumatta.  Lisäksi  vaikuttuu LDL kolesteroli  homocysteiinin sulfhydryylin (-SH)  aiheuttamista  vapaista happiradikaaleista ja  peroksidoituu,  valtimoseinämän LDL-scavenger-reseptorit  alkavat kerätä  tätä  ja  muodostuu kolesteroliplakkeja seinämiin-  jne jne.  ateroskleroosin suuntaan. Pohditaan, onko se nyt niin paha asia jos P-HCy on koholla ja mikähän sen merkitys nyt on..  Sitä ei varsinaisesti hoideta,   sitä vain todetaan.

 Voidaan kutienkin hoitaa kolesteroliarvoja,   LDL osuutta,  kätyetään statiinia , miniaspiriinia ja  niistä on apua pitämässä veren fluiditettia  riittävänä,  koska  verisuonitilassa on  arvelluttavaa tekijää. .  Luonnollisesti voi foolihaposta olla apua, sillä se voi avustaa  Hcy:n  remetioninisaatiota.  Joku  käyttää B12-tabletteja, cyanocobalamiinia ja  siitäkin on varmaan  hyötyä.
B6 vitamiini taas avustaa Hcy- molekyyliä menemään  cysteiinin synteesitiehen ja aktiivien sulfaattien , epäorgaanisen sulfaatin ja tauriinin muodostukseen, otka  ovat hyvin hyödyllisiä asioita ja avustavat myös  veren fluiditeetin homeostaasia. 

Terve munuainenkin voi käsitellä jokin verran  homocysteiiniä ja muuttaa sitä   vähemmän haitalliseen muotoon, mutta jos munuaisentoiminta on alentunut ja kreatiniini nousee, nousee myös P-Hcy paralleelisti.  Munuaisen toiminnan  alentumsiesta taas tiedetään, että  lievästä proteiinirajoituksesta voi olla etua. Mikä noidankehä"  Silloin on paras katsoa,  että se vähempi proteiinimäärä jota käyttää, on  biologisesti korkea-arvoista proteiinia,  mutta  kuitenkin riittävää että kehon tarvitsemat  funktionaaliset proteiinirakenteet ja funktiomodulit  pääsevät kuitenkin muodostumaan.

Koska  B12 järjestelmä, MODULI,  on hyvin moniproteiininen, olen suositellut  että  käytettäisiin apri  kertaa kuukaudessa  maksaravintoa.mmyös  silloinkin  kun  joutuu ottamaan   B12 injektion, Voi olla  etua siitä,  että   käyttää myös maksaa esim   päivää pari aiemmin -  niiden muiden proteiinien  aminohappotarjonnan takia, joita moduliin kuuluu.  niitä luulisi olevan amksaravinnossa, koska  siellä varastoituukin  B12- vitamiinia ainakin  terveillä. Extrinsic factor voi vaatia rekvisiittaproteiineja myös mukanaan käytännössä.

AVAINSANOJA B12-modulista
 ( Tässä en mainitse   entyymeitä  enkä kohdemolekyylejä, vaan modulin osia ja terminologiaa ) 

Cyanocobalamiini, syanokobalamiini
Cobalamin, kobalamiini, Cbl, B12-vitamiini, extrinsic factor ( dieetistä)
Corrinoid, korrinoidi
Corrin ring, koriinirengas
Inaktiivit B12- analogit
Haptocorrin, haptocorrin (HC, TCI, R-protein), ravinnon korrinoidin tunnistajaproteiini . 2/3 kiertävästä kobalamiinista sijaitsee HC.ssa. HC kerää korrinoideja yleensä. T½ on 9 vrk.  Suuri affiniteetti  biologisesti inaktiiveihin kobalamiinianalogeihin.
Holo-HC, Apo-HC.
Cbl-R complex, kobalamiini-haptokorriinikompleksi
IF, intrinsic factor,  GIF Gastric intrinsic factor, INF, IFMH, TCN3,  gastrinen   kuljetusproteiini
IFBA Intrinsic factor Blocking Antibody
IF-Cbl complex, intrinsic factor-kobalamiinikompleksi
Transcobalamin II, TCII,
Holo-TC, kobalamiinilla kyllästetty TC    (TC  vastaa  keskushermoston Cbl:n saannista.  Plasman Cbl pitoisuus on 9 x suurempi kuin aivoliquorin)
Yksi kolmasosa  kobalamiinsita on sitoutunut Transkobalamiiniin TC.  Siinä T½ on  1-2 tuntia) Iän mukana TC:n  kyky sitoa kobalamiinia alenee  ja Cbl saturaatio alenee.)  
Apo-TC  kobolamiinista kyllästymätön osa TC
CUBAM receptor,  cubilin/amnionless reseptori enterosyytissä , IFCR, gp280IF-B12-reseptori
TCII, Transcobalamin II, Kobalamiinin kuljettaja II
Cbl-TC , Cobalamin-Transcobalamin complex
TC-R,  transcobalamin Cbl-receptor,   TC-B12 receptori   (Cbl acceptor molecule)
Cobalamin coenzymes, kobalamiinikoentsyymit
Cyanocobalamin, CNCbl , syanokobalamiini, ( esiintyy liquorissa  II sijalla,  10 %, mutta aivossa  0) 
Methylcobalamine, CH3Cbl, metyylikobalamiini (plasman I suosima muoto 65%,)(leukosyyttien III suosima muoto  20 %) 
Adenosylkobalamiini, AdoCbl, adenosyylikobalamiini ( Aivojen I.  suosima muoto 61 %) )  (Liquorin I suosima muoto, 74%) (plasman II suosima   23%)  (leukosyyttien I suosima  48%)(luuytimen  I suosima   55 %)
OH-Cbl, hydroxicobalamin, hydroksokobalamiini
AqCbl, aquacobalamiini, H2O-Cbl, akvakobalamiini- (Aivojen II suosima muoto 28%)  (Leukosyyttien II suosima  28%)  (Luuytimen II suosima  30 %)
NO-Cbl, nitroso cobalamin, nitrosokobalamiini
Co(I),  Co(II), Co(III)
Cobyrinic acid, primitiivisin luonnon  korrinoidi
Cobyric acid, myös luonnossa esiintyvä korrinoidi
Cobinamide, luonnossa esiintyvä  korrinoidi
Cobalamin =5,6-dimethylbenzimidazolyl cobamide  (B12-vitamiiniaktiviteettia)
5,6-dimethylbenzimidazolyl  = alfa-ribazol

Ehkä tähän  pitäisi lisätä vielä liuta moduliin kuuluvaa kalustoa,.mutta tässä on mielestäni  muutama insiktiä antava.
 Geenien asettuminen  kromosomikarttaan antaa lisävaloa,
 samoin kaikki entsyymiit, joita  tämän modulin  käsittely  vaatii modulitekijöiden  interkonversioihin  ym. ja lopulta sitten ne muutamat funktiot,  mitä moduli kehossa tekee.
 25.10.2017