Raudan suositus naisille postmenopaussissa ja aikuisille miehille.NNR 2012.

 NNR 2012 

Rauta, Iron 

LÄHDE: ISBN 978-92-893-2670-4; 558 Post-menopausal women and adult men

Raudan tarve ja suositeltu saanti Requirement  (AR) and recommendend intake  (RI)

Naiset vaihdevuosien jälkeen. Aikuiset miehet. Post-menopausal women and adult men.

Iäkkäämpien naisten ja miesten on katettava päivittäiset raudan menetyksensä.

Alin hyväksytty raudan saanti (LI, Lower level of Intake) ei ole muuttunut sitten NNR1989 ja ja se on naisille Fe 5 mg ja miehille 7 mg päivässä kehon koosta riippuen.

Keskimääräinen raudan tarve (AR, Average Requirement) on naisilla 6 mg rautaa päivässä ja miehillä 7 mg rautaa päivässä. Kattavuus saadaan 95%:iin raudan saantisuosituksella 8 mg päivässä naisille ja 9 mg päivässä miehille. 

 

NNR 2012: Raudan suositeltu saanti (RI, Recommended Intake) on sekä miehille että postmenopaussissa oleville naisille sama 9 mg päivässä.

Päivitys 3.12. 2015